SOWA OPAC : Katalog

1 result

Book

In basket

rate

Autoterapia : pokonaj problemy, stres i lęki / Magdalena Staniek. - Warszawa : Samo Sedno, 2015. - 234 s. : il., rys. ; 24 cm.

Author

Staniek Magdalena (psychologia).

Form of Work

Książki

Subject

Stres Techniki relaksacyjne Autopsychoterapia Samopoznanie

U dołu okł.: Narzędzia terapii poznawczo-behawioralnej.

Bibliogr. s. 233-234.

Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie.

available to loan

This item is available in 5 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (2 egz.)

Czytelnia dla dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 P (1 egz.)

Filia nr 1

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 2

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 3

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)