Spis treści: Łyżwiarstwo szybkie: Wstęp; Organizacja szkolenia: - Zasady naboru do grup szkoleniowych; Selekcja; Baza, sprzęt, pomoce do zajęć; Bezpieczeństwo i higiena zajęć; Wskazówki metodyczne: - Wstępne przygotowanie techniczne bez łyżew; Technika właściwa; Przygotowanie taktyczne; Przygotowanie psychiczne; Kilka uwag dotyczących stosowania przez łyżwiarzy roweru; Schemat rocznego planu treningowego: - Liczba startów w sezonie; Rodzaje wielobojów łyżwiarskich i sposób obliczania punktacji; Dokumentacja szkolenia; Piśmiennictwo; Łyżwiarstwo figurowe: Wstęp; Wiadomości ogólne; Urządzenie i konserwacja lodowiska; Sprzęt i ubiór łyżwiarski; Technika i metodyka nauczania łyżwiarstwa podstawowego z elementami łyżwiarstwa figurowego: - Wstępne oswajanie ze sprzętem; Pierwsze zajęcia na lodzie; Postawa łyżwiarska; O umiejętności upadków na lodzie; Chodzenie po lodzie; Odepchnięcie. Jazda w przód; Jazda tyłem; Zatrzymania; Przekładanka przodem; Przekładanka tyłem; Pozycje łyżwiarskie; Trójka na dwóch nogach; Półłuki i łuki; Wężyk przodem; Trójka przodem zewnątrz; Trójka przodem zewnątrz- tyłem wewnątrz; Trójka przodem wewnątrz - tyłem zewnątrz; Trójka podwójna przodem zewnątrz; Ćwiczenia dowolne; Kroki; Spirale; Cyrkle; Piruety; Podstawowe skoki łyżwiarskie; Elementy tańców i jazdy parami: - Najprostsze tańce na łyżwach; Ogólne uwagi metodyczne; Jazda parami; Podstawowe ćwiczenia jazdy parami; Ogólne zasady wykonywania podnoszeń; Wrotkarstwo figurowe; Ćwiczenia imitacyjne w nauczaniu łyżwiarstwa; Pomoc współćwiczącego w nauczaniu łyżwiarstwa: - Pomoc przy wykonywaniu wybranych ćwiczeń łyżwiarskich; Przybory i pomoce dydaktyczne; Organizacja pracy szkoleniowej sekcji: - Organizacja sekcji; Nabór członków sekcji; Wskazówki organizacyjno-metodyczne do prowadzenia zajęć; Organizacja i przykłady zajęć; Przykładowy rozkład materiału z łyżwiarstwa dla klas I-VI; Nowoczesne metody planowania nauczania i kontroli jego realizacji; Organizacja zawodów łyżwiarskich i wrotkarskich w szkole: - Obliczanie wyników zawodów w łyżwiarstwie i wrotkarstwie figurowym; Piśmiennictwo wykorzystane i zalecane.